[...] ok 380g A i jeszcze co z tym moim białkiem o którym pisałem wcześniej jak je stosować ? Po za tym planuje cykl 1 kreatynowy czy będzie ok jeśli będę brał kreatynę z rana na czczo i po treningu ? A i dlaczego np kasza gryczana nie może być po treningu czy to złe źródło węglowodanów nie chce cały czas lecieć na tym co napisałem powyżej są to tylko [...]
a czy można brać mete na czczo 30 minut przed śniadaniem czy lepiej po śniadaniu? o i jeszcze jesli biore 2 tabsy dziennie to najlepiej o jakich porach i np śniadanie i po treningu?? czy moze śniadanie i przed spaniem
no ja ogólnie rano zaczęłam biegać na czczo więc chyba to pomoże. ok z chleba zrezygnuje a znacie może jakiś produkt czym mogła bym to zastąpić? Czy te chleby waza i tym podobne są dobre do tego? tak właśnie matty1 zrobię jak zaproponowałeś. Ale ja nadal będę się upierać przy swoim, może jakieś ćwiczenia?;p
zalezy kto jakie ma cele. o trneningu na czczo i nie bylo juz wiele tematow, nie ma sensu robic spamu na ten temat. ja nie jestem zwolennikiem takiego treningu ale jak mowie, zalezy jaki kto ma cel
na czczo nitrobolon II + carbo przed treningiem nitrobolon II + carbo czy przed treningiem nitrobolon II + carbo po treningu nitrobolon II + carbo trening koncze okolo 20 i wolalbym carbo z nitrem po treningu zeby nie musiec juz jesc wegli(ryzu) tylko po 1h tunczyka, bo carbo to idealne polaczenie z kretka. mozecie cos doradzic bo moge sie mylic
Regularny wysiłek wytrzymałościowy (niska/umiarkowana intensywność) wykonywany na czczo (tylko woda lub 5-6 g BCAA) może ogólnie usprawniać oksydację tłuszczu podczas wysiłku i paradoksalnie minimalizować szanse nagłych spadków glikemii wywoływanych przez ćwiczenia, co może być przydatne dla osoby uprawiającej sztuki walki. Spożywanie znacznych [...]
Heh te tableteczki co TYle ich tam jesz nic Ci nie dadzą ^_^ NIC ! kompletnie ... po 1 masz złą diete i to bardzo złą po 2 nie ćwiczy się na czczo także rowerek rano odpada ... musisz coś zjeść przed tym ... no i ogarnij diete + dobry trening aerobowy i także siłowy i zrób to na sucho tak 1 miesiąć i dopiero później zacznij jeść HMB i te inne [...]
[...] sam w sobie masz duzy potencjal do rozwoju wiec kreatyna bedzie zbedna,jak cos to siegnij po nia gdzies za pol roku kiedy dopadnie cie np. zastój. a tak na marginesie kreatyne sie bierze zazwyczaj na czczo i po treningu ale póki co przyloz sie do odzywiania to nie bedzisz musial wydawac pieniedzy ani na kreatyne ani na magnuma ani innego gajnera.
Dextro plus kreta to mit. Krete w DT 5g na czczo 5g po treningu Glute 5 g naczczo 5 po treningu, Mass wg brakow w diecie ten dextro 3kg to sprzedaj moze blad ze go kupiles.
[...] by mi w tym pomogły. Trenuję 4 razy w tygodniu siłowo + 3razy w tygodniu wykonuje trening aerobowy. (Od 2 tygodni), aby podkręcić metabolizm. Aeroby wykonuje z rana na czczo przed szkołą w formie biegu 3x20min. Trochę o diecie, bo bez niej te suplementy są na nic!! Obecnie spożywam 6 posiłków dziennie. Cały czas staram się jeść zdrowo nie [...]
[...] masz od zawsze za***iste ciałko ? może jakieś fotki posiadasz :) do pokazania pozdrawiam ! :) i myśle że coś z laską wymyśle :) myśle że dużo sexu :) potem basenik jakis i bedziemy biegac na czczo albo skakanka jak bedzie cieplej a na siłce porobi na maszynkach takie uda w bok i do siebie i wyciskanie na hac maszynie i jest styknie pozdrawiam !
[...] biegać - ale czy dasz radę? Masz odpowiednią technikę biegu, teren - nie asfalt ani beton - do tego biegania? Tak jak Anubis - zjedz sytą kolację, pobiegaj rano na czczo, wróć, prysznic, śniadanie i praca. Wstawaj na tyle wcześnie by to ogarnąć wszystko. Po prostu spróbuj na sobie. Jak zobaczysz że waga nie idzie to ograniczysz to [...]
[...] ich mase miesniowa lekko. tluszcz spalisz dzieki choc prowizorycznej diecie + treningu aerobowym <biegi,rower stacjonarny,bieznia,stepper, szybkie marsze>najlepiej na czczo ok30-45 min z tętnem ok 120 2) nie wiem jaki dolek moze ci chodzic- jesli taka "dziure" bez miesni no to poza przeszczepem mięsa nie poradzisz nic zwiekszaj [...]
[...] Micellar Casein to żadna inna firma nie ma w ofercie tego co Peak za tą cenę, więc jestem zadowolony i jak się skończy to pewnie zamówię je znowu :) w zasadzie codziennie mam jakąś formę aktywności fizycznej w planie jak nie trening siłowy to wytrzymałościowy albo aeroby, więc BB nigdy nie biorę na czczo tylko zawsze po treningu. pozdro :)